In nur 10 Wochen mit neuen Gewohnheiten glücklich leben im Wohlfühlkörper
Auf der Arbeit jagt ein Termin den nächsten, Freunde sind am Wochenende eingeladen, Klausuren schreiben sich nicht von allein, die Kinder beschäftigen einen rund um die Uhr, die Wohnung sieht noch katastrophal aus… „Eigentlich wollte ich meine überflüssigen Kilos ja noch loswerden, aber …“. Es gibt viele Gründe, das eigene ganz persönliche Wohlbefinden in den Hintergrund zu stellen, und die Figur oder Vorsätze, wie Abnehmen, leiden darunter. dynatics hilft Dir wohltuende Gewohnheiten, eine ausgewogene Ernährung und ein flexibles Training in deinen Alltag einfließen zu lassen. So lernst jeden Tag etwas Gutes für Dich zu tun. Abnehmen wird mit uns einfach und schlanke Essensgewohnheiten werden Alltag. Und zwar auf so selbstverständliche Weise, wie Du auch den ganzen Rest schaffst.
Stoffwechsel anregen und Kalorien verbrenen.
Wir begleiten Dich 10 Wochen lang in Deinem Alltag. Unsere kurzen aber intensiven Workouts werden auf Dich, Dein Fitnesslevel sowie auf Dein Zeitmanagement zugeschnitten. Ob Bauch, Beine Po, Muskelaufbau oder Cardio, in deinem Trainingsplan findest du abwechslungsreiche Workouts zum Mitmachen von zu Haus.
Du bist wichtig - Mentale Stärke aufbauen.
Neben einem Ernährungs- und Fitnessplan wartet in unserem Abnehmprogramm ein mentales Training auf Dich. Denn jede Veränderung beginnt mit Dir und Motivation ist der Motor. Wir geben Dir Wissen, Tricks und Tools an die Hand, um Deinen Wohlfühlkörper im Alltag zu erreichen und dauerhaft zu behalten. Du lebst bewusster und glücklicher, dank gezielter Arbeit mit Deinen Gewohnheiten.
Satt genießen und abnehmen.
Wir zeigen Dir, wie Du Deine Lieblingsspeisen optimal in Deine Ernährung einbindest und trotzdem an Dein Gewichts-Ziel kommst und abnehmen möglich wird. Der bewusste Umgang mit dem Essen ist dafür elementar. Unterstützt wirst Du dabei mit Deinem Ernährungsplan und leckeren und vor allem einfach und schnell zuzubereitenden Rezepten.
Ein Programm – Drei Schlüssel zur Wohlfühlfigur
Fitness. Motivation. Ernährung.
Alles
auf einen Blick
in deinem
dynatics-Dashboard
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dynatics Coaching – Frauen-Programm
Das erwartet Dich in Deinem 10 Wochen Online-Coachingprogramm:
- Zugang zu der dynatics Online-Coaching Plattform
- Mentaltraining mit Audiolektionen für eine dauerhafte Motivation
- Wissenslektionen im Bereich Ernährung und Fitness
- Spannende Praxisaufgaben, um das Gelernte direkt im Alltag umzusetzen
- Ein Fitnessplan mit Workoutvideos - angepasst auf dein persönliches Fitnesslevel. Zur Top-Form ohne Geräte von zuhause oder unterwegs.
- Ein Ernährungsplan - auf dich abgestimmt
- Viele leckere und leichte Rezepte als Inspiration
- Einsehen der Pläne auch nach Ablauf der 10 Wochen möglich
- Support durch unser Team via Mail oder unserer Team Dynatics Facebookgruppe
Bitte beachte: Unser Online-Coaching-Programm ist ein Lifestyle-Angebot und nur für Personen über 18 Jahre geeignet, die keine gesundheitlichen Einschränkungen haben. Es ersetzt keine medizinische Beratung. Wir empfehlen dir daher, dass du deinen Gesundheitszustand ärztlich untersuchen lässt, bevor du das Online-Coaching-Programm in Anspruch nimmst.
Mindset
- Mentales Trainingsprogramm von Günter Spiesberger, Coach von Olympiasiegern und Entscheidern aus der Wirtschaft
- Audiolektionen für die schnelle Wissensvermittlung unterwegs oder entspannt auf dem Sofa
- Spannende Praxisaufgaben, um das Gelernte direkt in den Alltag zu übertragen
- Dauerhafte Abnehm-Erfolge durch die Arbeit mit Gewohnheiten
- Tipps und Tricks für einen leichteren Alltag - für mehr Zeit und innere Freiheit
- Wissenslektionen im Bereich Ernährung und Fitness und Motivation als Basis für deine Wunschfigur
Mit unserem Motivationsprogramm wird neben Deinem Körper auch Dein Ich gestärkt. Keine monotonen Durchhalteparolen, sondern die gefestigte Erkenntnis, was Dir gut tut und Dein Leben dauerhaft auf Deine Ziele ausrichtet, steht hier im Fokus.
Fitnesstraining
- Effektives zehnwöchiges Fitnesstraining (2 - 4 Einheiten pro Woche)
- Workoutvideos in Echtzeit zum Mitmachen für zuhause
- Ohne Geräte durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Für Anfänger und Fortgeschrittene
- Kontinuierliche Anpassung Deines Plans an Dein persönliches Fitnesslevel
- Trainingsplan auch zum Ausdrucken und Mitnehmen
- Anleitungen für eine korrekte Übungsausführung
Bring Dich in Form. Mit dem individuell auf Dich abgestimmtem Trainingsplan für Anfänger oder Fortgeschrittene. Mit deinem persönlichen Dashboard hast Du deine Fitness- und Körpererfolge stets im Blick.
Ernährung
- Zehnwöchiger Ernährungsplan mit exakten Lebensmittel- und Mengenangaben
- Flexibel in Deinen Alltag integrierbar
- Kontinuierliche Anpassung an Dich und Dein Ziel
- Leckere, einfache und familientaugliche Gerichte
- Große Rezeptdatenbank, die wir kontinuierlich für Dich erweitern
- Auch für Vegetarier geeignet
- Ohne künstliche Nahrungsergänzung zur Wunschfigur
Mit Deinem dynatics lernst Du, wie Du auch Deine Lieblingsspeisen optimal in Deine Ernährung einbindest und Deinen Wohlfühlkörper erreichst und hältst - für einen dauerhaften Erfolg ohne Jojo-Effekt.