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SMART abnehmen - 5 Tipps!

SMART abnehmen - 5 Tipps!

Erfolgreichen Abnehmen mit der richtigen Zielsetzung - 5 Tipps!

„Ich will abnehmen!“ Leicht gesagt, aber mit der Umsetzung hapert es noch?! Benita gibt euch in diesem Video ihre 5 Tipps zur erfolgreichen Gewichtsabnahme mit der richtigen Zielsetzung!

 

 

Erfolgreich oder erfolglos abnehmen?! Ob du dein Ziel erreichst, entscheidet oft schon dein Start in das Projekt: Abnehmen. Unser Tipp für deinen Erfolg: Eine SMARTe Zielformulierung hilft dir dabei, dran zu bleiben und dein Ziel letztendlich auch zu erreichen!

Tipp Nr. 1: Spezifische Zielsetzung

Erster Tipp für deine Zielsetzung: Spezifisch soll sie sein. Das bedeutet Verhinderer, wie „will“ oder „möchte“, haben keinen Platz mehr in deinem Sprachgebrauch. Sie sind unspezifisch und bringen dich nicht zum Ziel. Für dich gibt es nur „Ich WERDE abnehmen“. Die Formulierung lässt keinen Zweifel mehr an deinem Vorhaben.

Sei auch bei deiner Planung spezifisch. Hast du ein großes Ziel, unterteilst du es in mehrere Zwischenziele, denn diese sind schneller zu erreichen und motivieren dich.

Tipp Nr. 2: Messbare Zielsetzung

Setze dir messbare Ziele: WIEVIEL wirst du abnehmen?

Tipp Nr. 3: Attraktive Zielsetzung

Setze dir attraktive Ziele: WARUM wirst du abnehmen? Ist es der alltägliche Blick in den Spiegel, der sich endlich wunderbar anfühlen wird oder sind es die nächsten Urlaubsbilder, auf denen du so richtig posieren wirst?

Tipp Nr. 4: Realistische Zielsetzung

Was viele vergessen, unrealistische Ziele bringen Frust und werden nicht lange durchgehalten. Realistische Ziele hingegen motivieren zum Weitermachen und bringen baldigen Erfolg. Also welche Maßnahmen kannst du wirklich dauerhaft in deinen Alltag integrieren, um dein Ziel zu erreichen?

Tipp Nr. 5: Terminierte Zielsetzung

Jeder möchte irgendwann ans Ziel kommen, also terminiere deine Zielsetzung. BIS WANN hast du dein Ziel erreicht?

 

Eine SMARTe Zielformulierung wäre zum Beispiel:

„Ich werde 10 Kilo bis zu meinem nächsten Geburtstag abnehmen.“

Na, klingt das verlockend?!

 

Das klingt schön, aber dir fehlt die richtige Starthilfe?! Während des Erfolgskurses führen wir dich mit gezielten Fragen und Hilfestellungen durch die 5 Schritte zur richtigen Zielsetzung bis hin zum Erreichen deiner Wohlfühlfigur!

 

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Blog-Kategorie: Mental Coaching

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