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3 Tipps zum effektiven Abnehmen

3 Tipps zum effektiven Abnehmen

Effektiv Abnehmen - 3 Tipps

Endlich schlank sein, ohne Jojo-Effekt und im besten Fall sogar mit Spaß?! In unserem Video gibt dir Benita ihre drei besten Abnehmtipps!

 

 

Tipps Nr. 1: Kalorien zählen

Die meisten kräuseln jetzt wohl die Augenbrauen und denken „bleib mir weg damit“, aber aus eigener Erfahrung können wir dir sagen, dass es sehr viel Sinn macht, sich damit zu beschäftigen, wie viel Energie in deinen täglichen Lebensmitteln enthalten ist.

Denn beim Abnehmen kommt es auf die Kalorienbilanz an. Aber keine Angst, du zählst nicht bis an dein Lebensende Kalorien. Denn du wirst schnell einen guten Überblick darüber bekommen, wie viel und was in dein Kalorienbudget passt.

Wenn du noch nicht weißt, wie hoch dein Kalorienbedarf ist, findest du hier unseren Kalorienbedarfsrechner:

 

Zum Kalorienbedarfsrechner >

 

Tipps Nr. 2: Trinken

Wasser kurbelt nicht nur unseren Stoffwechsel an, sondern 1 Glas Wasser vor jeder Mahlzeit füllt zusätzlich unseren Magen und unterstützt dadurch unser Sättigungsgefühl. Das führt dazu, dass wir automatisch weniger Kalorien zu uns nehmen.

 

Tipps Nr. 3: Fördere dein starkes Mindset

Finde einen Weg, der sich für dich gut anfühlt und den du dauerhaft gehen kannst. Wir helfen dir dabei, DEINEN Weg zu finden, sodass Dranbleiben ein Kinderspiel wird.

Du willst effektiv Abnehmen?! Dann starte mit unserem Erfolgskurs durch! Fitnessplan, Ernährungsplan und mentales Training für dein starkes Mindset!

 

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Blog-Kategorie: Mental Coaching

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